En primer lugar nos ayuda a tener una buena salud, claro solo si tomamos agua en las cantidades adecuadas; además de que nos ayuda a vernos más jóvenes, debido a que nos beneficia en la hidratación de nuestro cuerpo.

Es bien sabido que el cuerpo humano se compone 70% de agua, por lo que es importante beber dos litros de agua al día, según las recomendaciones internacionales. Esto nos permite mantener una piel más hidratada, además de otros beneficios como: regular la temperatura corporal, mantener lubricadas las articulaciones y órganos, tener una buena digestión, etc… Pero el agua puede ser mala para la salud si se toma en exceso, porque hacemos que el riñón trabaje más de lo debido y al orinar se pierden sales minerales.

Beneficios de beber agua diariamente

• Elimina la fatiga: El agua elimina toxinas y desechos que no necesita nuestro cuerpo. Así que cuando no hay tanta agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre oxigenada y eso nos puede causar fatiga.
• Evita el dolor de cabeza y migrañas: Esto debido a que la deshidratación causa estas molestias.
• Previene el estreñimiento: Beber agua nos ayuda a que el sistema digestivo funcione correctamente, por lo que previene el estreñimiento y mejora nuestro metabolismo.
• Piel hidratada: El agua nos ayuda a reponer los tejidos de la piel, además de hidratarla y aumentar su elasticidad lo que nos hace lucir más jóvenes. Y por si fuera poco nos ayuda a regular la temperatura corporal.
• Mejora el sistema inmunológico: Beber agua nos favorece a reforzar nuestro sistema inmunológico.

Los beneficios realmente son muchos, pero también es muy importante no excedernos y solo tomar la cantidad necesaria y recomendad por la Organización Mundial de la Salud.